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youssef

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Nombre de posts: 10
Inscrit(e) le: 08 février 2011

lundi 23 janvier 2012 à 00:26

salut a tous Si possible je veux une recette pour la vitesse alimentaire efficace s'Ã©tendit, merci beaucoup, mÃªme si certains de ces conseils Aide dans l'attente d'une rÃ©ponce favorable : veuillez accepter mes salutation les plus destiny smiley sg3agbigeekg3ag.gif

salut a tous

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sebthul

Posteur Supreme

Nombre de posts: 1522 (0.31/Jour)
Inscrit(e) le: 09 janvier 2011

lundi 23 janvier 2012 à 09:22

salut youssef si tu es au maroc je pense que c est la saison des concours labas tu habites ou?
pour la preparation mon pere donne beaucoup de vitamines en periode de concours et pour la nourriture il faut avoir plutot la main legere surtout en debut de preparation tout se joue sur les derniers jours
avez vous des concours de vitesses chaque semaine ainsi que de 1/2 fond ou montez vous progressivement la distance jusqu aux concours de fond grand fond?
quel sont les distances maxi que l on joue chez vous?