oui chaqu'un sa methode ......, moi j'entraine aussi par etapes de20km ,40km plusieurs fois avant les premiers concours,je connais des amateurs de mon secteur qui n'entraine pas (qui disent).... et bizarement je les rencontre sur la route ou sur les lieux de lacher avec des paniers !!!!!!!!!
et dans certaines societes nous nous avons des entrainements en semaine .